What is the energy graph?

The energy graph models your energy levels throughout the day based on natural human ultradian rhythms, modified by the blocks you add. Exercise boosts energy, deep work drains it, rest restores it.

What is the balance score?

The balance score (0–100) shows how many of the 5 life categories you've covered: work, health, rest, growth, and essential activities. A higher score means a more complete day.

What does the overload warning mean?

If your total scheduled time exceeds 16 hours, the system warns you — that's a recipe for burnout. Remove some blocks to create a sustainable schedule.

Perfect Day Builder

Будуйте свій ідеальний день з блоками часу, графіком енергії, балансом та пресетами.

🌅 Wake up:

Click blocks below to add them

Steal a day →

Add blocks

📅

Add blocks above to build your perfect day

Про інструмент Perfect Day Builder

Візуально будуйте ідеальний щоденний розклад, комбінуючи блоки часу: глибока робота, вправи, навчання, відпочинок, їжа, медитація тощо. Отримуйте часовий графік у реальному часі, графік енергії, оцінку балансу та попередження про перевантаження.

Як використовувати

1Встановіть час підйому вгорі.
2Натискайте типи блоків для їх додавання або завантажте готовий пресет розкладу.
3Коригуйте тривалість блоків кнопками +/−, змінюйте порядок стрілками.
4Перевіряйте графік енергії, оцінку балансу та статус перевантаження.

Часті запитання

Що таке графік енергії?

Графік енергії моделює рівні енергії протягом дня на основі природних ультрадіанних ритмів людини, модифікованих доданими блоками. Вправи підвищують енергію, глибока робота виснажує, відпочинок відновлює.

Що таке оцінка балансу?

Оцінка балансу (0–100) показує, скільки з 5 категорій життя ви охопили: робота, здоров'я, відпочинок, ріст та необхідні активності. Вищий бал означає більш повноцінний день.

Що означає попередження про перевантаження?

Якщо загальний запланований час перевищує 16 годин, система попереджає — це рецепт вигорання. Видаліть деякі блоки для створення стійкого розкладу.

Інформація

Категорія: system
Використання: Необмежено

Схожі інструменти

Build Your Life System

Конструктор системи life у стилі RPG: цілі + стиль + час → ваша особиста щоденна система та архетип.

Goal Breakdown Tool

Перетворіть будь-яку ціль на покроковий план дій з термінами та оцінкою ризиків.

Focus System Generator

Таймер фокусу з техніками Pomodoro/52-17/90 хв, тестом відволікань та відстеженням сесій.

Більше інструментів: system