MicroTools

BMI Calculator

Розрахуйте ІМТ із візуальним спідометром, показником тіла, нормальною вагою та оцінкою калорій.

Введіть зріст і вагу вище, щоб побачити ваш ІМТ, здоровий діапазон ваги, цільову вагу та оцінку калорій.

ІМТ = вага (кг) ÷ зріст² (м²)

Про інструмент BMI Calculator

Безкоштовний онлайн-калькулятор ІМТ із візуальним спідометром, силуетом тіла, діапазоном здорової ваги та калькулятором цільової ваги. Підтримує метричні (см/кг) та імперські (фут/фунт) одиниці. Включає оцінку потреби в калоріях (BMR + TDEE) на основі віку, статі та рівня активності.

Як використовувати

  1. 1Виберіть метричні (см/кг) або імперські (фут/фунт) одиниці за допомогою перемикача.
  2. 2Введіть зріст та вагу, потім натисніть «Розрахувати ІМТ».
  3. 3Перегляньте свій ІМТ на спідометрі поруч із силуетом тіла.
  4. 4Перевірте картку «Діапазон здорової ваги», щоб дізнатися ідеальну вагу для свого зросту.
  5. 5Скористайтеся «Калькулятором цільової ваги», щоб дізнатися вагу для конкретного ІМТ.
  6. 6Розгорніть «Оцінка потреби в калоріях» і введіть вік, стать та рівень активності для розрахунку BMR та добових потреб.

Часті запитання

Що таке ІМТ?
Індекс маси тіла (ІМТ) розраховується за зростом і вагою для оцінки жирових відкладень. Категорії: Недостатня вага (<18,5), Нормальна вага (18,5–24,9), Надмірна вага (25–29,9), Ожиріння (≥30).
Чи підтримуються метричні та імперські одиниці?
Так. Вводьте зріст у сантиметрах або футах+дюймах, вагу — у кілограмах або фунтах. Інструмент конвертує автоматично.
Який ІМТ вважається нормальним?
ІМТ 18,5–24,9 вважається нормальним для дорослих. Інструмент також показує точний діапазон здорової ваги для вашого конкретного зросту.
Як працює калькулятор цільової ваги?
Введіть цільовий ІМТ (за замовчуванням 22) — інструмент покаже точну вагу, необхідну для досягнення цього ІМТ при вашому зрості, а також скільки потрібно набрати або схуднути.
Що таке BMR і TDEE?
BMR (базальний метаболізм) — кількість калорій, які тіло спалює у стані повного спокою, розрахована за рівнянням Міффліна–Сент-Жеора. TDEE (загальні добові витрати енергії) множить BMR на рівень активності для оцінки добових потреб у калоріях.
Чи завжди точний ІМТ?
ІМТ — корисний інструмент скринінгу, але не вимірює жир безпосередньо. Він може бути менш точним для спортсменів або літніх людей. Завжди консультуйтеся з лікарем для персоналізованих рекомендацій.

Інформація

Категорія
health
Використання
Необмежено

Схожі інструменти

Calorie Calculator

Розрахуйте добову потребу в калоріях із макросами, розподілом по прийомах їжі та графіком активності.

Smart Calculator

Калькулятор відсотків, чайових, віку, різниці часу та ІМТ в одному місці.

Timer & Stopwatch

Таймер зворотного відліку зі звуковим сигналом та секундомір із записом кіл.

Більше інструментів: health

Calorie Calculator

Розрахуйте добову потребу в калоріях із макросами, розподілом по прийомах їжі та графіком активності.

Sleep Cycle Calculator

Знайдіть оптимальний час сну та пробудження на основі 90-хвилинних циклів сну.